Gli alimenti con benefici anti-invecchiamento per la tua pelle

Gli alimenti con benefici anti-invecchiamento per la tua pelle

Lo sapevate che alcuni alimenti e bevande sono un forte aiuto per rallentare l’invecchiamento fisiologico della nostra pelle? Mangiando, infatti, alcuni tipi di frutta, verdura, pesce possiamo mantenere una pelle luminosa e giovane. Il pesce, per esempio il salmone, contiene omega-3 che sono acidi grassi anti-età utili non solo ad allontanare i segni dell’invecchiamento ma a migliorare anche l’integrità delle cellule celebrali e della vista. Le arance, invece, sono un’ottima fonte di vitamina C che aiuta a stimolare la produzione di collagene per dare alla nostra pelle più struttura e mantenere un aspetto sempre giovanile. Una fonte di idratazione cutanea è anche l’avocado, pieno di grassi monoinsaturi che sono il grasso più sano. Questo grasso, inoltre, aiuta anche il nostro corpo ad assorbire alcune vitamine e sostanze nutritive di cui la pelle ha bisogno.  Tra le verdure quelle con più vitamina A e C sono i cavoletti di Bruxelles che se mangiati con regolarità, aiutano a prevenire i danni del sole  e la produzione di collagene. Uno spuntino goloso e rinfrescante come l’uva è anche un valido aiuto per combattere le infiammazioni e rallentare il processo dell’invecchiamento. Infine, incredibili proprietà anti-invecchiamento sono contenute anche in una bevanda golosa e buona come il tè verde.